Glutamin – für Sport, Abnehmen und Darm
Glutamin – für Sport, Abnehmen und Darm
Die Aminosäure ist bedeutend für den Muskelaufbau und für den Energiestoffwechsel. Es unterstützt das Immunsystem und ist ein wichtiger Nährstoff für die Verdauungsorgane, insbesonders der Darmschleimhaut. Zusätzlich fördert Glutamin die Ausschüttung der Wachstumshormone, die die Eiweißsynthese steigert und den Fettabbau im Körper fördern kann. Auch zur Produktion von Knochenmark wird Glutamin benötigt und es wirkt regulierend auf den Säuren-Basen-Haushalt.
Glutamin für die Regeneration, Darmgesundheit und Gewichtsreduktion
Glutamin reguliert den Säuren-Basen-Haushalt und unterstützt das Immunsystem. Auch die Regeneration nach harten Trainings oder Ausdauersport, kann mit dieser Aminosäure positiv beeinflusst werden. Unterstützend ist Glutamin auch während einer Reduktionsdiät oder um sein Gewicht zu halten.
Ausdauersport
Im (Leistungs-)Sport spielt Glutamin eine wichtige Schlüsselrolle. Eine optimale Versorgung ist Voraussetzung dafür, dass die verzweigtkettigen Aminosäuren (BCAAs), insbesondere Leuzin, die muskel- und gewebsaufbauende Funktion ausüben kann. Die Leuzinaufnahme in die Muskelzellen ist mit einer Glutaminabgabe verbunden. Zusätzlich benötigen die Immunzellen eine große Menge an der bedeutenden Aminosäure und wirken so immunstärkend. So können krankheitsbedingte Trainingsausfälle verkürzt beziehungsweise vermieden werden.
Darmgesundheit
Die Aminosäure Glutamin ist ein bedeutender Nährstoff für die Darmgesundheit, besonders für die Darmschleimhaut. Die Darmschleimhaut kann durch unterschiedliche Faktoren, wie beispielsweise Stress, Alkohol oder durch Getreide „löchrig“ werden. Dadurch können unerwünschte Bakterien, Viren oder unverdaute Nahrung in den Blutkreislauf gelangen und viele Symptome bis hin zu schwerwiegende Krankheiten auslösen. In Kombination mit Zink kann die Darmschleimhaut effektiv repariert und regeneriert werden.
Gewichtsreduktion
Unterstützend ist die Aminosäure auch während der Gewichtsabnahme. Die Ausschüttung der fettabbauenden Wachstumshormone kann mit Hilfe von Glutamin erhöht werden und bewirkt die Reduzierung des Körperfettes.
